如果說(shuō)，這個(gè)城市誰(shuí)最?lèi)?ài)趕時(shí)髦，那么，你舉起白領(lǐng)小資的牌子，包你是個(gè)贏(yíng)家。事實(shí)上，這個(gè)城市每天都有流行時(shí)尚的內容發(fā)布，而注重生活質(zhì)量的白領(lǐng)們就像追星族一樣，常常會(huì )照單全收，但他們在追逐時(shí)尚生活的時(shí)候，卻沒(méi)有想到，有些時(shí)尚，使得他們或她們離健康(健康食品)生活越來(lái)越遠。

■ 時(shí)尚誤區之一：海鮮，高蛋白，低脂肪，多吃無(wú)妨時(shí)尚觀(guān)點(diǎn)：生猛海鮮，光是看櫥窗上的這幾個(gè)字就夠讓人浮想聯(lián)翩。味道鮮美的蝦啊蟹的，高蛋白、低脂肪，多吃一點(diǎn)也不用嚷嚷著(zhù)減體重。評點(diǎn)：海鮮是高營(yíng)養、高蛋白的東西，味道鮮美，但多食無(wú)益。

它很容易帶給人們一種現代富貴病——痛風(fēng)，根源在于海鮮含有的大量毒素會(huì )在人體內蓄積。臨床表現為，病人在幾分鐘到十幾分鐘內關(guān)節紅腫，疼痛難當?，F代人的疾病由多方面原因造成，比如工作緊張、焦慮，人際關(guān)系不和諧帶來(lái)的煩悶、抑郁等。但不少人還是源于飲食不合理、生活起居沒(méi)有規律。所以，海鮮味道雖美，能拒絕還是拒絕的好，不能拒絕也是少吃為宜。

■ 時(shí)尚誤區之二：睡覺(jué)是美膚的通用法寶時(shí)尚觀(guān)點(diǎn)：大多數美容(美容食品)書(shū)上都這樣教導我們，充足的睡眠(睡眠食品)對皮膚的表現至關(guān)重要。尤其是晚上10點(diǎn)到2點(diǎn)這一段不容錯過(guò)。評點(diǎn)：中醫講的五勞傷身是指：久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久視傷血，久行傷筋。

長(cháng)時(shí)間的臥床不起容易讓人氣血不足。因為氣血是相互作用的，氣行則血行，氣滯則血止，氣不行則生血淤。血淤造成的不通就會(huì )引起身體的疼痛。所謂通則不痛，痛則不通說(shuō)的就是這個(gè)道理。有些人一覺(jué)起來(lái)身體仿佛背了一座山，毫無(wú)輕松愉悅之感，除了原有痼疾，睡過(guò)頭了可能也是一個(gè)原因。

■ 時(shí)尚誤區之三：泡吧、卡拉Ok，城市生活的潮流表現時(shí)尚觀(guān)點(diǎn)：到一個(gè)城市，有沒(méi)有像樣的吧可泡，反映了這個(gè)城市的時(shí)尚指數。泡吧、卡拉OK既能緩解工作壓力(壓力食品)，還能擴大交往圈子，當然會(huì )成為我們生活方式的一部分。評點(diǎn)：人的肌體一如莊稼，也分春生、夏長(cháng)、秋收、冬藏。冬藏指的就是人要養精蓄銳。酒吧和卡拉OK廳里污濁的空氣和噪音并不是養精蓄銳的好地方。如果經(jīng)常夜半還在外面奔波，久而久之，與其說(shuō)是到這些地方去“療傷”尋找好心情，還不如說(shuō)是去找病。

■ 時(shí)尚誤區之四：煙酒，高品質(zhì)生活的表現時(shí)尚觀(guān)點(diǎn)：煙酒傷害身體我們都知道，但和我們的父輩相比，此煙酒已非彼煙酒。我們抽煙的質(zhì)量遠遠好過(guò)父輩，有時(shí)雪茄拿在手里的時(shí)候，我們很難說(shuō)是為了抽煙，還是為了享受抽煙時(shí)的樣子。我們喝的是洋酒、紅酒、清酒，它們都有百分百高的人氣指數。評點(diǎn)：煙酒對人的侵害程度確實(shí)和煙酒的品質(zhì)和攝入量有關(guān)，但并不表明質(zhì)量稍好一些的煙酒對人體一定無(wú)害。

吸煙首先侵襲的是人的呼吸系統，尼古丁在血液中達到一定濃度的時(shí)候，人就容易對吸煙上癮。對煙癮較大的人來(lái)說(shuō)，適量往往是一句空話(huà)。少量飲酒對人體是有好處的。關(guān)鍵還是量的控制。所謂醉酒，麻醉的就是人的神經(jīng)。飲酒還會(huì )傷及胃黏膜，造成淺表性炎癥，引起慢性胃或潰瘍。酒主要損傷的是人的脾胃和肝，喝酒多的人大多都有酒精肝。肝的代謝功能失常，會(huì )引起肝區疼痛，頻繁出現口苦、咽干、目眩、耳鳴和視物模糊，更為嚴重的損傷當然還不止這些。

■ 時(shí)尚誤區之五：網(wǎng)蟲(chóng)，站在現代化的最前沿 時(shí)尚觀(guān)點(diǎn)：要不是 眼睛(眼睛食品) 疼得厲害，我才不愿意從網(wǎng)上下來(lái)。這個(gè)世界上除了親人，我最感謝的就是那些肯把各種各樣信息放到網(wǎng)上的人了。有了網(wǎng)絡(luò )的幫襯，做個(gè)信息權威再也不是什么難事。

評點(diǎn)：上網(wǎng)時(shí)間長(cháng)，不光是對眼睛造成傷害。電腦射線(xiàn)經(jīng)年累月地在身體里蓄積，對血液系統也造成傷害，目前，醫學(xué)界已經(jīng)發(fā)現了電視性癲癇，尤其是打游戲機的人群占到癲癇病發(fā)病人數的千分之五，看電視(黑白電視稍好)引起的頭痛和癲癇占到千分之二。網(wǎng)上過(guò)多的信息不光容易引起人的視覺(jué)疲勞，也容易引起類(lèi)似的神經(jīng)系統疾患。喜歡上網(wǎng)的朋友一定要控制每天在電腦前停留的時(shí)間。應該多安排戶(hù)外活動(dòng)，緩解神經(jīng)系統壓力。

■ 時(shí)尚誤區之六：去健身(健身食品)房里流汗，提高生命質(zhì)量時(shí)尚觀(guān)點(diǎn)：成為一家健身俱樂(lè )部的會(huì )員是朋友中的時(shí)尚。和朋友相約著(zhù)一起去流汗，健身、社交兩不耽誤。關(guān)鍵還有健身房里的氣氛，那些先行者的榜樣作用，自己在家永遠找不到。評點(diǎn)：白領(lǐng)們有意無(wú)意間喜歡去那些裝修比較豪華的地方，剛出高檔寫(xiě)字樓又進(jìn)高檔健身房，但卻忽略了這些地方因裝修帶來(lái)的有害氣體。在這樣的地方活動(dòng)，加速了血液流動(dòng)，吸入的是大量的有害物質(zhì)。同時(shí)，健身房里的一些粉塵對人體的影響也比較大，容易引起過(guò)敏性疾病。所以，我們建議，鍛煉身體最好選擇室外，當然還要選擇天氣。 中醫 認為，霧天、刮風(fēng)天也不適宜室外活動(dòng)。

■ 時(shí)尚誤區之七：只為鍛煉身體，讓我們跳操去時(shí)尚觀(guān)點(diǎn)：舍賓剛流行的時(shí)候，也曾懷疑它穿著(zhù)高跟鞋訓練的科學(xué)性。后來(lái)看了一部俄羅斯的片子，人家就是那么練的，出來(lái)的美女個(gè)個(gè)氣度不凡。瑜珈就更不用說(shuō)，她們用身體模擬樹(shù)的姿勢、鳥(niǎo)飛的姿勢、月亮的姿勢。背景音樂(lè )空靈悅耳，身體在靜態(tài)下發(fā)力，本領(lǐng)隨著(zhù)時(shí)間就那么一點(diǎn)點(diǎn)長(cháng)起來(lái)。評點(diǎn)：穿高跟鞋走長(cháng)路對身體的影響已有報道，更不用說(shuō)穿著(zhù)它做運動(dòng)了。

長(cháng)時(shí)間穿著(zhù)高跟鞋練習某些動(dòng)作，對腦神經(jīng)系統和腰椎系統都會(huì )有嚴重影響。因為身體不平衡，很容易讓腰椎受傷或形狀發(fā)生改變，所以還是換上適合運動(dòng)(運動(dòng)食品)的鞋子吧。再有，模仿一些動(dòng)物的動(dòng)作的運動(dòng)方式，如果練習得當，確實(shí)能強身健體，但是如果要持續某一個(gè)姿勢一定要量力而行。瑜珈強調的是身心合一，自己感覺(jué)舒適的時(shí)候也是離正確方式最近的時(shí)候。

■ 時(shí)尚誤區之八：挑戰極限，不做溫室里的小花朵時(shí)尚觀(guān)點(diǎn)：空調病也是現代都市病之一，面部神經(jīng)麻痹、腦血管疾病很多都是夏季的人造涼風(fēng)惹的禍。即便是冬日的暖風(fēng)，危害也不小，造成風(fēng)濕性關(guān)節炎的恰恰是暖風(fēng)而不是人們想像中的冷風(fēng)，所以，我們選擇約三五好友去野外訓練生存能力，徒步遠行、攀巖等等。晚上坐在草地上數星星，睡在帳篷里聽(tīng)蟲(chóng)鳴，想想看，還有比這更酷的事情嗎? 評點(diǎn)：風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火是中醫講的六種致病外因。人在野外，除了受風(fēng)寒，還容易招濕氣。潮濕的地方讓人生疥瘡可能是許多朋友事先沒(méi)有考慮到的。當然想到戶(hù)外活動(dòng)，肯定比整天呆在室內不活動(dòng)強。把那些不良因素考慮進(jìn)去，就更周全了。

■ 時(shí)尚誤區之九：洗腸、斷食，一切都為排毒時(shí)尚觀(guān)點(diǎn)：許多明星都堅持洗腸美容，目的是讓自己的身體里沒(méi)有宿便不蓄積毒素，不讓身體產(chǎn)生不良氣味，避免了社交場(chǎng)合的尷尬，皮膚也會(huì )變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。不習慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一周里有一天不吃飯，只吃水果(水果食品)或者喝蜂蜜(蜂蜜食品)水，同樣可以起到排除身體毒素的作用。

評點(diǎn)：中醫也講排毒，除了正常的糞、便、汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說(shuō)法，但洗腸容易讓腸管變粗，長(cháng)時(shí)間反復刺激還會(huì )使腸管麻痹，最終導致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃里會(huì )發(fā)生脹氣。如果你是超負荷工作者，到該吃飯的時(shí)候不吃，身體會(huì )出現乏力、眩暈、低血糖(血糖食品)癥狀，對健康會(huì )有影響。

■ 時(shí)尚誤區之十：塑身內衣，不費力就能擁有好身材時(shí)尚觀(guān)點(diǎn)：希望自己有好身材但是沒(méi)時(shí)間去健身房，害怕體重增加但難拒絕眼前的美食。聽(tīng)聽(tīng)塑身內衣的導購小姐怎么說(shuō)?身體的脂肪是可以移動(dòng)的……再看看最早流行塑身內衣的日本，第一批擁躉者如今已是六十歲的人了，身材還保持在三十多年前穿衣時(shí)的樣子。你說(shuō)誰(shuí)能抵擋這樣的誘惑? 評點(diǎn)：穿塑身內衣最直接影響的是人的排汗系統，讓身體的熱量不容易散發(fā)出來(lái)。

太緊的衣服容易導致局部血液循環(huán)障礙，對肌肉、皮膚都會(huì )產(chǎn)生不良影響。嚴重的甚至會(huì )引起肌肉拉傷。塑身內衣的危害比塑身褲還要大一些，因為人體的臟器主要是在上身，熱量也主要從那里散發(fā)。乳房被過(guò)度束縛，不僅形狀發(fā)生改變，嚴重了還可能發(fā)生病變。中醫講究的是在不影響形體美的前提下，盡可能穿寬松一些的內衣。