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          別讓“時(shí)尚”毀掉你的健康

          2010-11-08

          如果說(shuō),這個(gè)城市誰(shuí)最?lèi)?ài)趕時(shí)髦,那么,你舉起白領(lǐng)小資的牌子,包你是個(gè)贏(yíng)家。事實(shí)上,這個(gè)城市每天都有流行時(shí)尚的內容發(fā)布,而注重生活質(zhì)量的白領(lǐng)們就像追星族一樣,常常會(huì )照單全收,但他們在追逐時(shí)尚生活的時(shí)候,卻沒(méi)有想到,有些時(shí)尚,使得他們或她們離健康(健康食品)生活越來(lái)越遠。

          時(shí)尚誤區之一:海鮮,高蛋白,低脂肪,多吃無(wú)妨時(shí)尚觀(guān)點(diǎn):生猛海鮮,光是看櫥窗上的這幾個(gè)字就夠讓人浮想聯(lián)翩。味道鮮美的蝦啊蟹的,高蛋白、低脂肪,多吃一點(diǎn)也不用嚷嚷著(zhù)減體重。評點(diǎn):海鮮是高營(yíng)養、高蛋白的東西,味道鮮美,但多食無(wú)益。

          它很容易帶給人們一種現代富貴病——痛風(fēng),根源在于海鮮含有的大量毒素會(huì )在人體內蓄積。臨床表現為,病人在幾分鐘到十幾分鐘內關(guān)節紅腫,疼痛難當?,F代人的疾病由多方面原因造成,比如工作緊張、焦慮,人際關(guān)系不和諧帶來(lái)的煩悶、抑郁等。但不少人還是源于飲食不合理、生活起居沒(méi)有規律。所以,海鮮味道雖美,能拒絕還是拒絕的好,不能拒絕也是少吃為宜。

          時(shí)尚誤區之二:睡覺(jué)是美膚的通用法寶時(shí)尚觀(guān)點(diǎn):大多數美容(美容食品)書(shū)上都這樣教導我們,充足的睡眠(睡眠食品)對皮膚的表現至關(guān)重要。尤其是晚上10點(diǎn)到2點(diǎn)這一段不容錯過(guò)。評點(diǎn):中醫講的五勞傷身是指:久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久視傷血,久行傷筋。

          長(cháng)時(shí)間的臥床不起容易讓人氣血不足。因為氣血是相互作用的,氣行則血行,氣滯則血止,氣不行則生血淤。血淤造成的不通就會(huì )引起身體的疼痛。所謂通則不痛,痛則不通說(shuō)的就是這個(gè)道理。有些人一覺(jué)起來(lái)身體仿佛背了一座山,毫無(wú)輕松愉悅之感,除了原有痼疾,睡過(guò)頭了可能也是一個(gè)原因。

          時(shí)尚誤區之三:泡吧、卡拉Ok,城市生活的潮流表現時(shí)尚觀(guān)點(diǎn):到一個(gè)城市,有沒(méi)有像樣的吧可泡,反映了這個(gè)城市的時(shí)尚指數。泡吧、卡拉OK既能緩解工作壓力(壓力食品),還能擴大交往圈子,當然會(huì )成為我們生活方式的一部分。評點(diǎn):人的肌體一如莊稼,也分春生、夏長(cháng)、秋收、冬藏。冬藏指的就是人要養精蓄銳。酒吧和卡拉OK廳里污濁的空氣和噪音并不是養精蓄銳的好地方。如果經(jīng)常夜半還在外面奔波,久而久之,與其說(shuō)是到這些地方去療傷尋找好心情,還不如說(shuō)是去找病。

          時(shí)尚誤區之四:煙酒,高品質(zhì)生活的表現時(shí)尚觀(guān)點(diǎn):煙酒傷害身體我們都知道,但和我們的父輩相比,此煙酒已非彼煙酒。我們抽煙的質(zhì)量遠遠好過(guò)父輩,有時(shí)雪茄拿在手里的時(shí)候,我們很難說(shuō)是為了抽煙,還是為了享受抽煙時(shí)的樣子。我們喝的是洋酒、紅酒、清酒,它們都有百分百高的人氣指數。評點(diǎn):煙酒對人的侵害程度確實(shí)和煙酒的品質(zhì)和攝入量有關(guān),但并不表明質(zhì)量稍好一些的煙酒對人體一定無(wú)害。

          吸煙首先侵襲的是人的呼吸系統,尼古丁在血液中達到一定濃度的時(shí)候,人就容易對吸煙上癮。對煙癮較大的人來(lái)說(shuō),適量往往是一句空話(huà)。少量飲酒對人體是有好處的。關(guān)鍵還是量的控制。所謂醉酒,麻醉的就是人的神經(jīng)。飲酒還會(huì )傷及胃黏膜,造成淺表性炎癥,引起慢性胃或潰瘍。酒主要損傷的是人的脾胃和肝,喝酒多的人大多都有酒精肝。肝的代謝功能失常,會(huì )引起肝區疼痛,頻繁出現口苦、咽干、目眩、耳鳴和視物模糊,更為嚴重的損傷當然還不止這些。

          時(shí)尚誤區之五:網(wǎng)蟲(chóng),站在現代化的最前沿 時(shí)尚觀(guān)點(diǎn):要不是 眼睛(眼睛食品) 疼得厲害,我才不愿意從網(wǎng)上下來(lái)。這個(gè)世界上除了親人,我最感謝的就是那些肯把各種各樣信息放到網(wǎng)上的人了。有了網(wǎng)絡(luò )的幫襯,做個(gè)信息權威再也不是什么難事。

          評點(diǎn):上網(wǎng)時(shí)間長(cháng),不光是對眼睛造成傷害。電腦射線(xiàn)經(jīng)年累月地在身體里蓄積,對血液系統也造成傷害,目前,醫學(xué)界已經(jīng)發(fā)現了電視性癲癇,尤其是打游戲機的人群占到癲癇病發(fā)病人數的千分之五,看電視(黑白電視稍好)引起的頭痛和癲癇占到千分之二。網(wǎng)上過(guò)多的信息不光容易引起人的視覺(jué)疲勞,也容易引起類(lèi)似的神經(jīng)系統疾患。喜歡上網(wǎng)的朋友一定要控制每天在電腦前停留的時(shí)間。應該多安排戶(hù)外活動(dòng),緩解神經(jīng)系統壓力。

          時(shí)尚誤區之六:去健身(健身食品)房里流汗,提高生命質(zhì)量時(shí)尚觀(guān)點(diǎn):成為一家健身俱樂(lè )部的會(huì )員是朋友中的時(shí)尚。和朋友相約著(zhù)一起去流汗,健身、社交兩不耽誤。關(guān)鍵還有健身房里的氣氛,那些先行者的榜樣作用,自己在家永遠找不到。評點(diǎn):白領(lǐng)們有意無(wú)意間喜歡去那些裝修比較豪華的地方,剛出高檔寫(xiě)字樓又進(jìn)高檔健身房,但卻忽略了這些地方因裝修帶來(lái)的有害氣體。在這樣的地方活動(dòng),加速了血液流動(dòng),吸入的是大量的有害物質(zhì)。同時(shí),健身房里的一些粉塵對人體的影響也比較大,容易引起過(guò)敏性疾病。所以,我們建議,鍛煉身體最好選擇室外,當然還要選擇天氣。 中醫 認為,霧天、刮風(fēng)天也不適宜室外活動(dòng)。

          時(shí)尚誤區之七:只為鍛煉身體,讓我們跳操去時(shí)尚觀(guān)點(diǎn):舍賓剛流行的時(shí)候,也曾懷疑它穿著(zhù)高跟鞋訓練的科學(xué)性。后來(lái)看了一部俄羅斯的片子,人家就是那么練的,出來(lái)的美女個(gè)個(gè)氣度不凡。瑜珈就更不用說(shuō),她們用身體模擬樹(shù)的姿勢、鳥(niǎo)飛的姿勢、月亮的姿勢。背景音樂(lè )空靈悅耳,身體在靜態(tài)下發(fā)力,本領(lǐng)隨著(zhù)時(shí)間就那么一點(diǎn)點(diǎn)長(cháng)起來(lái)。評點(diǎn):穿高跟鞋走長(cháng)路對身體的影響已有報道,更不用說(shuō)穿著(zhù)它做運動(dòng)了。

          長(cháng)時(shí)間穿著(zhù)高跟鞋練習某些動(dòng)作,對腦神經(jīng)系統和腰椎系統都會(huì )有嚴重影響。因為身體不平衡,很容易讓腰椎受傷或形狀發(fā)生改變,所以還是換上適合運動(dòng)(運動(dòng)食品)的鞋子吧。再有,模仿一些動(dòng)物的動(dòng)作的運動(dòng)方式,如果練習得當,確實(shí)能強身健體,但是如果要持續某一個(gè)姿勢一定要量力而行。瑜珈強調的是身心合一,自己感覺(jué)舒適的時(shí)候也是離正確方式最近的時(shí)候。

          時(shí)尚誤區之八:挑戰極限,不做溫室里的小花朵時(shí)尚觀(guān)點(diǎn):空調病也是現代都市病之一,面部神經(jīng)麻痹、腦血管疾病很多都是夏季的人造涼風(fēng)惹的禍。即便是冬日的暖風(fēng),危害也不小,造成風(fēng)濕性關(guān)節炎的恰恰是暖風(fēng)而不是人們想像中的冷風(fēng),所以,我們選擇約三五好友去野外訓練生存能力,徒步遠行、攀巖等等。晚上坐在草地上數星星,睡在帳篷里聽(tīng)蟲(chóng)鳴,想想看,還有比這更酷的事情嗎? 評點(diǎn):風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火是中醫講的六種致病外因。人在野外,除了受風(fēng)寒,還容易招濕氣。潮濕的地方讓人生疥瘡可能是許多朋友事先沒(méi)有考慮到的。當然想到戶(hù)外活動(dòng),肯定比整天呆在室內不活動(dòng)強。把那些不良因素考慮進(jìn)去,就更周全了。

          時(shí)尚誤區之九:洗腸、斷食,一切都為排毒時(shí)尚觀(guān)點(diǎn):許多明星都堅持洗腸美容,目的是讓自己的身體里沒(méi)有宿便不蓄積毒素,不讓身體產(chǎn)生不良氣味,避免了社交場(chǎng)合的尷尬,皮膚也會(huì )變得透明有光澤,比單純外用化妝品效果好。不習慣這種方法的人,可以選擇斷食的方法排毒,即一周里有一天不吃飯,只吃水果(水果食品)或者喝蜂蜜(蜂蜜食品)水,同樣可以起到排除身體毒素的作用。

          評點(diǎn):中醫也講排毒,除了正常的糞、便、汗三種排毒通路,古代人甚至還有春秋放血排毒的說(shuō)法,但洗腸容易讓腸管變粗,長(cháng)時(shí)間反復刺激還會(huì )使腸管麻痹,最終導致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒,吃水果等涼的東西胃里會(huì )發(fā)生脹氣。如果你是超負荷工作者,到該吃飯的時(shí)候不吃,身體會(huì )出現乏力、眩暈、低血糖(血糖食品)癥狀,對健康會(huì )有影響。

          時(shí)尚誤區之十:塑身內衣,不費力就能擁有好身材時(shí)尚觀(guān)點(diǎn):希望自己有好身材但是沒(méi)時(shí)間去健身房,害怕體重增加但難拒絕眼前的美食。聽(tīng)聽(tīng)塑身內衣的導購小姐怎么說(shuō)?身體的脂肪是可以移動(dòng)的……再看看最早流行塑身內衣的日本,第一批擁躉者如今已是六十歲的人了,身材還保持在三十多年前穿衣時(shí)的樣子。你說(shuō)誰(shuí)能抵擋這樣的誘惑? 評點(diǎn):穿塑身內衣最直接影響的是人的排汗系統,讓身體的熱量不容易散發(fā)出來(lái)。

          太緊的衣服容易導致局部血液循環(huán)障礙,對肌肉、皮膚都會(huì )產(chǎn)生不良影響。嚴重的甚至會(huì )引起肌肉拉傷。塑身內衣的危害比塑身褲還要大一些,因為人體的臟器主要是在上身,熱量也主要從那里散發(fā)。乳房被過(guò)度束縛,不僅形狀發(fā)生改變,嚴重了還可能發(fā)生病變。中醫講究的是在不影響形體美的前提下,盡可能穿寬松一些的內衣。
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